FASE 1: ADAPTAÇÃO (Dias 1-7)
    ↓
FASE 2: DESPARASITAÇÃO (Dias 8-60)
    ↓
FASE 3: MANUTENÇÃO (Dias 61-90+)

□ Shot dos Campeões (comecar com 2 gotas de Lugol)
□ Aguardar 30-60 minutos antes de comer

OPCAO A - Dieta Carnívora (Recomendado):
□ Iniciar dieta carnívora pura
□ Ver modulo: /modulos/dieta-carnivora.md

OPCAO B - Eliminação Básica:
□ Eliminar processados
□ Eliminar açúcar
□ Eliminar glúten
□ Eliminar laticínios

□ Bicarbonato de sódio (se sentir acidez)
□ 1/2 colher de chá em 1 copo de água
□ Ver modulo: /modulos/bicarbonato-extra.md

□ Água oxigenada diluída (máximo 7 dias seguidos)
□ Ver modulo: /modulos/agua-oxigenada.md

DIÁRIO DE SINTOMAS:
□ Energia matinal (1-10): ___
□ Qualidade do sono (1-10): ___
□ Digestão (1-10): ___
□ Humor (1-10): ___
□ Observações: ___________________________

PROTOCOLO LUNAR:
□ Dia 8-9: Primeira dose (lua cheia, se possivel)
□ Dia 23-24: Segunda dose (lua nova)
□ Repetir a cada 15 dias por 2-3 meses
□ Ver módulo: /modulos/desparasitacao.md

SHOT DOS CAMPEÕES (aumentar Lugol progressivamente):
□ Semana 3-4: 4 gotas/dia
□ Semana 5+: 6-8 gotas/dia (ou conforme tolerancia)

ALIMENTACÃO:
□ Manter dieta carnivora (ou low-carb estrito)
□ Jejum intermitente 16/8 (opcional, potencializa)

OBSERVAR:
□ Eliminação de parasitas nas fezes (normal)
□ Possivel "die-off" (reacao Herxheimer):
  - Fadiga temporaria
  - Dor de cabeca
  - Se intenso: reduzir dose, aumentar hidratacao

SINAIS DE PROGRESSO:
□ Energia mais estavel
□ Menos inchaço abdominal
□ Clareza mental aumentando
□ Sono melhorando

SHOT DOS CAMPEOES:
□ Diariamente (dose plena de Lugol: 6-8 gotas)
□ Rotina vitalicia para manutencao

SEQUENCIA DE REINTRODUCAO:
□ Semana 1: Vegetais low-carb (folhas verdes, cruciferas cozidas)
□ Semana 2: Frutas low-sugar (berries, abacate)
□ Semana 3: Outros vegetais
□ Semana 4+: Testar sensibilidades individualmente

REGRA: 1 alimento novo a cada 3 dias
- Se reagir (inchaco, gases, fadiga) → eliminar
- Se OK → incorporar

POTENCIALIZADORES:
□ Boro 3-10mg/dia (equilibrio hormonal)
□ Selenio 200mcg/dia (converte T4→T3)
□ Zinco 15-30mg/dia (imunidade, pele)
□ Vitamina D3 + K2 (exposicao solar + suplemento se necessario)

□ Dia 1: Iniciar shot (2 gotas Lugol)
□ Dia 2: Continuar shot
□ Dia 3: Observar tolerancia
□ Dia 4: Continuar
□ Dia 5: Continuar
□ Dia 6: Continuar
□ Dia 7: Avaliar primeira semana

□ Dia 8: Primeira dose Ivermectina (se indicado)
□ Dia 9: Segunda dose Ivermectina
□ Dia 10-14: Manter shot + dieta

□ Aumentar Lugol para 4 gotas
□ Dia 23-24: Segunda dose Ivermectina
□ Observar die-off e ajustar

□ Aumentar Lugol para 6-8 gotas
□ Manter ciclos de Ivermectina (se indicado)
□ Continuar dieta carnivora/low-carb
□ Monitorar energia, sono, digestao

□ Manter shot dose plena
□ Iniciar reintroducao alimentar (se carnivora)
□ Avaliar resultados globais
□ Exames de acompanhamento (opcional)

VERIFICAR:
□ Esta tomando diariamente sem falhas?
□ Esta em jejum absoluto?
□ Progrediu a dose de Lugol?
□ Esta fazendo a dieta recomendada?
□ Sono esta adequado (8h)?

AJUSTAR:
□ Aumentar Lugol (se tolerado)
□ Adicionar jejum intermitente
□ Verificar qualidade do sal e suplementos

ACOES IMEDIATAS:
□ Reduzir dose de Lugol pela metade
□ Aumentar agua (3-4L/dia)
□ Adicionar carvao ativado (2h longe de refeicoes)
□ Banho de sal (1kg sal grosso na banheira)
□ Descanso extra

DIE-OFF DURA:
- Geralmente 2-5 dias
- Se persistir >7 dias, consulte profissional

PARAR IMEDIATAMENTE:
□ Suspender Lugol
□ Monitorar pressao e frequencia cardiaca
□ Se persistir >24h, consulte medico
□ Pode ser hipertireoidismo pre-existente
□ Retomar apenas com orientacao profissional